na masę

Dla mnie osobiście praktycznie nie ma różnicy to że kreatyna jest w różnych postaciach... niektórzy preferują np. na siłę lepiej jabłko/orotan zaś na mase mono/chelat ale to tylko teoria w praktyce kreatyna to kreatyna działa zawsze i różnice pomiędzy nimi są nie wielkie.

Vita-min Multiple Sport no wyglada profesjonalnie i google mowi mi ze popularne. napewno to bedize dobre dla mnie, cwicze fbw 3x w tyg, dieta na mase, 17lat hmm jeszcze mi matka teraz mowi ze jest lato pelno owocow po co mi witaminy, prawda to ? Zmieniony przez - Don_Beton w dniu 2008-06-30 14:33:17

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

Nie układamy diet Ułóż dietę wg http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html albo http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Potem wstaw ją do oceny http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html + [...]

Plan to jest to co bedziesz wykonywal w dany dzien plus ćwiczenia które bedziesz wykonywał na dane partie ciała. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poczytaj troszke tutaj. co do samego planu jest wiele możliwosci. jesli na mase to klatki nie trzeba 2 razy w tyg cwiczyc. chyba ze masz problem z jej rozwinieciem.ale anwet nie wiem ile juz [...]

tutaj: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg [...]

Tak można przejść z dnia na dzień ;-) Przy przechodzeniu z redu na mase stosuje sie tez 'revers diet' (poczytaj na potreningu.pl o tym ;-) )

Chodzi ci o takie owoce tak? Jeśli tak to troche głupie pytanie. Banan o kaks to 2 różne rzeczy. Banany są dobre na mase, a więc wcinaj śmiało. Narqa

cykl na mase jest dobry!a jak jestes taki madry to napisz mi lepszy~!w gebie kazdy madry

nie to nie do ciebie!a jaki cykl mi bys polecil na mase????????chodzi mi o powazne urosniecie:)!!!!!jakies 15-20kg!

trening na mase miesni brzucha rozni sie od treningu na rzezbe miesni brzucha???

JESZCZE RAZ APELUJE ABYŚ POSZUKAŁ W WYSZUKIWARCE PLANU NA MASE , JESLI NIE CHCE CI SIE RUSZYĆ TO TUTAJ MASZ UŁOŻONY PRZEZEMNIE: http://www.sfd.pl/temat96134/strona6699/#eot

[...] w górze . TZN czy jest to ruch do końca i dajesz odpocząć w czasie cwiczenia mięsniom czy tez utrzymujesz mięśnie w stałym napieciu . Generalnie techniki z przytrzymaniem sztangi w górnej fazie ruchu w pełnym napięciu stosuje się dopiero przy ostatnich powtórzeniach zazwyczaj w ostatniej serii i nie jest to typowym elementem treningu na masę .

Ustaliłem nową dięte czy taka będzie dobra na masę ? I Czy te witaminy moga zostać, czy polecicie cos innego ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/72d81427aa364c128d2f1976f4477ea3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/abb06d69fa0b4b22a43aa43ff376b2f3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f312079b58534552b03d1ed80fb4e3c7.jpg [...]

bernal widac gowno sie znasz to trening na mase z forum K**

gainer jest to odzywka ktora w wiekszej czesci sklada sie z weglowodanow a w mniejszej z bialka, dobra rzecz na mase

ok dzieki, zakupie z tej firmy na v :) i glukoze w spozywczaku :) a i jeszcze kreatyne to na mase najlepiej stosowac czy na sile ?

Stanowczo za dużo. Na masę powinno być w ten sposób: 2g/kg białka, 6g/kg węgli i 1g/kg tłuszczy. Przy takiej ilości kalorii jak masz otłuścisz sie jak świnia.

Ja na masę potrzebuję zaledwie trochę ponad 2600 a ważę 75kg.

ok wiec tak,czy dalej moglbym cwiczyc 4 razy w tyg.treningiem na mase? czy powinienem zmienic..? 6 weidera robie 8 dzien wiec bede ja konczyl. z supli narazie nic nie bede kupywal przyloze sie do diety. zarzuce ew.bcaa. i po kilku miesiacach powiniem zgubic co nieco?> tak mi sie wydaje. i mam nadzieje ze z ramion itd.nie bede mial duzych [...]